LA RELAXATION : UNE PRATIQUE FAVORISANT LA SANTE
Formation créée le 25/01/2025. Dernière mise à jour le 27/01/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Pour s’adapter au changement inhérent à la Vie, notre corps réagit pour nous permettre de nous adapter. Ces actions parfois couteuses en énergie doivent être suivies de temps de récupération pour que le système puisse continuer de fonctionner de manière optimale. La relaxation en permettant ces temps de mise en repos participe à un meilleur équilibre général donc à une meilleure santé. Dans le milieu professionnel, certaines situations peuvent aussi être source de tension ou de blocage. Il s’agit à travers ces diverses expérimentations de prendre conscience de ses propres ressources et de trouver des nouveaux outils simples pouvant être réutilisés par la suite pour prendre de la distance voir pour dépasser les situations les plus difficiles.
Objectifs de la formation
- Amener l’individu à expérimenter des temps où il prend soin de lui avant de prendre soin des autres.
- Prendre connaissance de l’intérêt de la relaxation pour la santé : un temps de récupération indispensable pour garder tout son potentiel disponible.
- Permettre à la personne de déterminer un ou des outils qui vont lui permettre de dépasser deux situations professionnelles repérées par lui comme stressantes.
Profil des bénéficiaires
- Tout public
- Ne nécessite pas de prérequis
Contenu de la formation
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La relaxation avec entre autres la prise de conscience du cycle respiratoire
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Le travail de conscience corporelle
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La méditation de pleine conscience
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La cohérence cardiaque
Psychomotricienne - relaxologue
- Test de positionnement (QCM, Quiz, mots croisés…)
- Evaluation des acquis en fin de formation (QCM, Quiz, mots croisés…)
- Questionnaire d’évaluation et de satisfaction des apprenants
- Approche théorique
- Démonstrative (mouvement de Do-In automassage etc.)
- Interrogative (création d’une fiche mémo individualisée)
- Expérientielle (que la personne découvre et expérimente par elle-même)
- Fiche mémo
- Jeu de groupe
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Délivrance d'une attestation de formation